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Post-partum : Comment retrouver le plaisir et l'intimité après l'accouchement ?

En Suisse, on estime que près de 45% des femmes peuvent rencontrer des difficultés à retrouver pleinement leur plaisir sexuel ou leur libido dans les six à douze mois suivant l'accouchement, une réalité qui, bien que fréquente, reste souvent peu abordée. Cette période de transition majeure, marquée par des bouleversements physiques, hormonaux et psychologiques, peut impacter significativement l'intimité et la sexualité du couple. Loin d'être un signe d'anomalie, ces défis sont une étape normale pour de nombreux parents. Cet article, rédigé par le Dr. Marco Bianchi, sexologue FSPC, vise à déstigmatiser cette problématique en explorant les causes possibles et en proposant des pistes concrètes. Nous aborderons les dimensions médicales, comportementales et relationnelles, ainsi que des conseils pour savoir quand et qui consulter, afin d'accompagner les individus et les couples vers un épanouissement retrouvé.

Réponses rapides

Qu'est-ce que Post partum retrouver plaisir ?
C'est la capacité à retrouver une sexualité épanouissante, incluant désir, excitation et orgasme, après l'accouchement, en tenant compte des changements physiques et psychologiques.
Est-ce fréquent ?
Oui, il est très fréquent. On estime que 40% à 60% des femmes en Suisse rencontrent des difficultés à retrouver leur plaisir ou leur libido dans les premiers mois post-partum.
Quand faut-il consulter ?
Consultez en cas de douleur persistante, d'absence de désir prolongée (plus de 6 mois), de détresse significative, ou d'impact négatif sur votre relation ou bien-être général.
Qui consulter en Suisse ?
Commencez par votre médecin de famille, qui peut vous orienter vers un·e gynécologue, un·e sexologue clinicien·ne, un·e physiothérapeute spécialisé·e en périnée ou un·e psychologue.
En tant que Dr. Marco Bianchi, Sessuologo FSPC, je souhaite réaffirmer que les difficultés à retrouver le plaisir sexuel après l'accouchement sont une réalité fréquente et non-stigmatisante. Il est fondamental de reconnaître que cette période est un temps de profonds ajustements, tant physiques que psychologiques et relationnels. Loin d'être une fatalité, cette phase offre l'opportunité d'explorer de nouvelles formes d'intimité et de redéfinir la sexualité au sein du couple et individuellement. Des pistes concrètes existent, qu'elles soient d'ordre médical, comportemental ou psychologique. Le premier pas, souvent le plus difficile mais le plus libérateur, est d'oser en parler. En Suisse, un réseau de professionnel·les qualifié·es est à votre disposition pour vous écouter sans jugement et vous accompagner avec bienveillance. essayez de consulter votre médecin de famille qui saura vous orienter vers les spécialistes adaptés à votre situation. Votre bien-être est une priorité. Dr. Marco Bianchi, Sessuologo FSPC.

Questions fréquentes

Pourquoi ma libido a-t-elle diminué après l'accouchement ?

La diminution de la libido post-partum est multifactorielle. Elle peut être liée aux bouleversements hormonaux (chute des œstrogènes, prolactine en cas d'allaitement), à la fatigue intense due aux nuits courtes, aux douleurs physiques liées à la récupération de l'accouchement, aux changements corporels, ainsi qu'aux ajustements psychologiques et relationnels liés à la nouvelle identité de parent. Consulter un professionnel permet d'identifier les causes spécifiques à votre situation.

Combien de temps faut-il pour retrouver une sexualité normale ?

Il n'y a pas de délai 'normal' universel. La récupération varie considérablement d'une personne à l'autre. Certaines femmes retrouvent une vie sexuelle satisfaisante en quelques mois, d'autres ont besoin de plus d'un an, voire plus. Les études montrent qu'une majorité de femmes reprennent les rapports dans les 6 mois, mais le plaisir peut prendre plus de temps à revenir. L'important est de respecter votre rythme et de ne pas vous comparer.

La rééducation périnéale aide-t-elle à retrouver le plaisir ?

Oui, la rééducation périnéale, effectuée par un·e professionnel·le (physiothérapeute, sage-femme), est souvent essentielle. Elle renforce les muscles du plancher pelvien, améliore le tonus et la sensibilité, ce qui peut contribuer à réduire les douleurs et à augmenter le plaisir. Elle aide également à prévenir ou traiter l'incontinence et à retrouver une meilleure conscience corporelle. C'est une étape recommandée après l'accouchement.

Mon couple est impacté, que faire ?

Si votre couple est impacté, la communication est fondamentale. Parlez ouvertement de vos ressentis, de vos peurs et de vos désirs avec votre partenaire. Cherchez des moments d'intimité non-sexuelle pour maintenir la connexion. Si les difficultés persistent ou génèrent des tensions, une thérapie de couple ou une sexothérapie peut offrir un cadre sécurisé pour explorer les problèmes, améliorer la communication et trouver des solutions adaptées à votre nouvelle dynamique familiale.

Les lubrifiants sont-ils une solution ?

Les lubrifiants sont une solution très efficace et simple pour pallier la sécheresse vaginale post-partum, souvent due aux changements hormonaux. Ils peuvent rendre les rapports plus confortables et moins douloureux, facilitant ainsi la reprise de l'activité sexuelle. Ils ne traitent pas la cause sous-jacente de la sécheresse, mais ils améliorent significativement le confort immédiat. Il est recommandé d'utiliser des lubrifiants à base d'eau ou de silicone.