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Retrouver le plaisir intime et sexuel après l'accouchement : Pistes pour les jeunes parents

L'arrivée d'un enfant est un bouleversement immense, non seulement pour la vie quotidienne, mais aussi pour l'intimité et la sexualité du couple et de la femme. Des études récentes, incluant des données compilées par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l'Office Fédéral de la Santé Publique (OFSP), indiquent qu'entre 40% et 80% des femmes signalent au moins une difficulté sexuelle durant la première année post-partum. Ces difficultés peuvent varier de la baisse de désir à la douleur lors des rapports, en passant par une insatisfaction générale. Il est essentiel de comprendre que ces expériences sont fréquentes et ne devraient pas être vécues dans l'isolement. Cet article, rédigé par une gynécologue FMH, a pour but d'informer sur les causes possibles de ces changements et de présenter des pistes de solutions multiples, incluant les approches médicales, comportementales et l'utilisation de certains produits, tout en soulignant l'importance de savoir quand consulter un·e professionnel·le de santé.

Réponses rapides

Qu'est-ce que Post partum retrouver plaisir ?
C'est le processus de réappropriation de sa sexualité et de son intimité après l'accouchement, qui peut impliquer des défis physiques, émotionnels et relationnels.
Est-ce fréquent ?
Oui, entre 40% et 80% des femmes rencontrent des difficultés sexuelles durant la première année post-partum, selon des données de l'OMS et de l'OFSP.
Quand faut-il consulter ?
Consultez en cas de douleur persistante, de baisse de désir prolongée, de sécheresse sévère, d'impact psychologique ou de doutes sur votre récupération.
Qui consulter en Suisse ?
Un médecin de famille, un gynécologue FMH, un physiothérapeute spécialisé en périnée, un sexologue clinicien·ne ou un psychologue sont les professionnels pertinents.
La période post-partum est un chapitre exigeant mais aussi une opportunité de redéfinir son intimité et son plaisir. Les difficultés sexuelles sont une réalité bien documentée et non-stigmatisante pour une majorité de femmes. Il est essentiel de ne pas rester seule avec ces interrogations. Des pistes concrètes existent, qu'elles soient d'ordre médical pour adresser les douleurs et les déséquilibres hormonaux, comportementales pour retrouver l'équilibre émotionnel et la communication, ou l'utilisation judicieuse de produits d'accompagnement. Le premier pas concret et le plus important est de consulter un·e professionnel·le de santé adapté·e en Suisse – votre médecin de famille ou votre gynécologue pourra vous orienter. N'oubliez pas que votre bien-être et votre épanouissement sexuel sont légitimes et méritent toute l'attention nécessaire. Dr. Lara Frei, Gynécologue FMH, MD.

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour retrouver une sexualité normale après l'accouchement ?

Le délai varie considérablement d'une femme à l'autre. Certaines peuvent retrouver une intimité confortable en quelques semaines, tandis que pour d'autres, cela peut prendre plusieurs mois, voire un an ou plus. Il est important d'être patiente et de ne pas se comparer, et de consulter si les difficultés persistent au-delà de quelques mois.

L'allaitement a-t-il un impact sur la sexualité post-partum ?

Oui, l'allaitement peut influencer la sexualité. Il maintient des niveaux d'œstrogènes bas, ce qui peut entraîner une sécheresse vaginale, une diminution de la lubrification et une baisse du désir sexuel. Des solutions existent, comme l'utilisation de lubrifiants ou de traitements hormonaux locaux, compatibles avec l'allaitement, sous avis médical.

Est-il normal de ressentir de la douleur lors des rapports sexuels après l'accouchement ?

La douleur (dyspareunie) est une expérience fréquente après l'accouchement, due aux cicatrices, à la sécheresse vaginale ou à la tension périnéale. Bien que commune, elle n'est pas 'normale' à long terme et ne doit pas être ignorée. Il est essentiel de consulter un gynécologue ou un physiothérapeute spécialisé pour en identifier la cause et obtenir un traitement.

Comment puis-je aborder le sujet avec mon partenaire ?

La communication est essentielle. Choisissez un moment calme et ouvert pour exprimer vos sentiments, vos craintes et vos besoins sans accusation. Expliquez que les changements sont physiologiques et émotionnels, et que vous souhaitez retrouver une intimité satisfaisante ensemble. L'écoute mutuelle et la patience sont clés.

Quand devrais-je envisager une sexothérapie ?

Une sexothérapie peut être envisagée si les difficultés sexuelles persistent malgré les efforts, si elles affectent significativement votre bien-être personnel ou la relation de couple, ou si vous ressentez une profonde détresse liée à votre sexualité. Un·e sexologue clinicien·ne peut offrir un accompagnement spécialisé et des stratégies adaptées.