Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'incontinence d'effort ?
L'incontinence d'effort se manifeste par des fuites urinaires involontaires lors d'un effort physique, comme la toux, le rire, le sport ou le soulèvement de charges. Elle est souvent due à un affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
Comment puis-je identifier les muscles de mon plancher pelvien ?
Imaginez que vous essayez d'arrêter le flux d'urine ou de retenir un gaz. Les muscles que vous contractez pour effectuer ces actions sont les muscles de votre plancher pelvien.
Combien de fois par jour dois-je faire les exercices de Kegel ?
Il est recommandé de faire les exercices de Kegel 3 fois par jour, en effectuant 10 à 15 répétitions à chaque fois.
Quand puis-je espérer voir des résultats en faisant les exercices de Kegel ?
Il faut souvent plusieurs semaines, voire plusieurs mois, de pratique régulière pour constater une amélioration significative de votre incontinence.
Si vous résidez dans le canton des Grisons, sachez qu'il existe des ressources locales pour vous accompagner.